«Οπως το στρες, έτσι και ο ύπνος είναι ένα άλλο ζήτημα που παραβλέπουν όλοι στο »χτίσιμο» των κοιλιακών. Η απώλεια ύπνου προκαλεί πείνα και αύξηση της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες που ευθύνεται για την αύξηση του λίπους. Απλά πράγματα, όπως το διάβασμα ενός βιβλίου, ο ύπνος σε απόλυτο σκοτάδι, η απενεργοποίηση όλων των ηλεκτρικών συσκευών, μπορούν να βοηθήσουν».
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου