Παρά το γεγονός ότι η καρδιαγγειακή άσκηση είναι πολύ σημαντική για την απώλεια λίπους, δεν πρέπει να επικεντρώνεστε στο πόσες θερμίδες έχετε κάψει ή πόσα βήματα έχετε κάνει. Οι θερμίδες που καίγονται από την καρδιαγγειακή άσκηση μπορούν γρήγορα να ξαναληφθούν. Και μάλιστα σε τέτοια ποσότητα που να είναι επιβλαβής. Θα πρέπει, εκτός από καρδιαγγειακή άσκηση να κάνετε και κάποιο είδος άσκησης με αντιστάσεις ή βάρη. Είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για την εξασφάλιση μακροπρόθεσμων αποτελεσμάτων. Τα βάρη και οι αντιστάσεις και σχήμα στο σώμα δίνουν και αυξάνουν το μεταβολισμό για να καίτε περισσότερες θερμίδες σε κατάσταση ηρεμίας».
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου